Träning för att sova bättre: 30-40 min. medelhård konditionsträning såsom stavgång eller jogging 4 ggr i veckan. Du kan byta ut stavgång mot gång med vikter (1kg) blir nog bäst. Tunga vikter ger biffiga muskler och oftast vill man väl ha långa muskler!? Forskning visar att du får upp till 75min längre sömn - om nu längd är ett mått på att sova bättre! Remsömn är väl det som räknas?
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar