Övning 1 = Balans är ngt. som försämras med åren.
Övning 2 = Båten: förutom balans ger denna övning också styrka i mage och rygg
Övning 3 =Plankan: Om du orkar med denna position i 2 min är du vältränad. Men den är jättejobbig så i början kanske du knappast når upp till 30sek. Men ge inte upp övningen är faktiskt värd allt besvär!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar